淮安市妇幼保健院 内科
想要瘦肚子上的赘肉,可以坚持进行专项锻炼,如仰卧起坐、平板支撑、游泳等有助于锻炼腹肌,避免腹部脂肪堆积。减肥人群还可以进行全身的锻炼,如慢跑,加速新陈代谢,从而达到瘦身的作用。其次,减肥人群最重要的是调整饮食结构,避免进食高脂高热量的食物,可以选择虾仁、牛肉、鸡胸肉等高蛋白食物以及西蓝花、胡萝卜、青菜等富含维生素的食物,达到瘦肚子的目的。