淮安市妇幼保健院 内科
想要瘦小腹,建议做针对腹部的训练,比如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、深蹲等,能够充分锻炼到腰腹部的核心肌群,加速脂肪燃烧,减脂堆积,起到减肥塑型的效果。同时应该养成良好的生活习惯,饮食方面尽量减少脂肪摄入量,多吃果蔬以及蛋白质丰富的食物,避免暴饮暴食。饭后不要久坐,可以适当的贴墙站立十几分钟,帮助瘦小腹。减肥需要长久坚持才能看到效果。