发布于 2026-07-24
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中国医科大学附属第一医院 神经内科
睡眠质量不好包括入睡困难、睡眠过程中容易醒、梦多等。有可能是和压力大或者过于紧张、焦虑、思想负担重等导致的神经衰弱有关系。
要通过饮食、心理、药物等方法治疗。尽量减少压力、保持心情舒畅、多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动;多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等安神补脑的食物;
也可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物;按压百会、风池等穴位,促进睡眠。