偏头痛按摩合谷穴、太阳穴、风池穴可缓解症状,每次按摩5-10分钟,力度适中。
合谷穴:手背虎口处,按压可缓解血管性头痛,尤其适合伴随颈肩部紧张者。孕妇需避免按压,以免刺激子宫收缩。
太阳穴:眉梢与外眼角间凹陷处,按摩能直接放松头部血管,适合单侧搏动性头痛。按摩时避开眼周,防止眼压升高。
风池穴:后颈部两侧凹陷处,可改善后枕部疼痛及头晕,适合长期伏案工作者。按摩时避免过度后仰,防止颈椎不适。
按摩频率建议每日1-2次,若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视力模糊,需及时就医。儿童按摩需家长协助,力度以不引起不适为宜。