第一次做爱避免怀孕，需在排卵前5天至排卵后1天内避免精子与卵子结合。关键策略包括：
一、全程使用安全套：选择质量合格的安全套，确保无破损，可有效隔绝精子。
二、紧急避孕药补救：无保护性行为后72小时内服用紧急避孕药，越早效果越好，但不可作为常规避孕手段。
三、体外射精控制：需双方高度配合，在射精前及时抽出阴茎，避免精液进入阴道。
四、安全期避孕：通过计算月经周期（排卵期通常在下次月经前14天左右），避开排卵期同房，但受情绪、环境影响较大，失败率较高。
特殊人群提示：未成年人应避免性行为，若发生需立即咨询专业医生；有性传播疾病史者，建议优先使用安全套并提前检查身体。
