骨质疏松患者可多吃富含维生素C和钙的水果，如橙子和猕猴桃。橙子每100克含维生素C约50毫克，促进胶原蛋白合成；猕猴桃每100克含维生素C约80毫克，且富含钾元素，有助于钙吸收。
橙子：维生素C含量高，促进钙吸收，建议每日1-2个，榨汁饮用更佳。但胃酸过多者需适量，避免空腹食用。
猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，增强骨密度，建议每日1个，搭配早餐食用。脾胃虚寒者可加热后食用。
特殊人群：糖尿病患者选择低糖水果，如柚子（每100克含糖9克）；肾功能不全者需控制钾摄入，避免过量食用猕猴桃。
注意：水果仅为辅助，需结合钙剂、维生素D及运动，定期监测骨密度。
