孕期高血压可通过调整饮食辅助控制，优先选择富含钾、膳食纤维及优质蛋白的食物，避免高盐高脂摄入。
增加钾元素摄入：多食用菠菜、香蕉、牛油果等食物，钾有助于促进钠排出，维持血压稳定。
控制钠盐摄入：每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉及高钠调味品，减少水钠潴留风险。
补充优质蛋白：适量摄入鱼类、瘦肉、低脂奶制品，优质蛋白有助于维持血管弹性，降低子痫前期风险。
高纤维饮食：搭配全谷物、豆类及新鲜蔬果，膳食纤维可改善血脂代谢，间接辅助血压调节。
特殊人群提示：有慢性高血压史或妊娠高血压家族史的孕妇，需在医生指导下调整饮食，定期监测血压，避免自行增减药物或保健品。
