偏头痛发作时可按压太阳穴(眉梢与外眼角间凹陷处)、风池穴(颈后两侧凹陷处)及合谷穴(虎口处)缓解症状。
按压太阳穴:用食指或中指按压两侧太阳穴,力度以轻微酸胀为宜,每次按压1-2分钟,可快速缓解头部胀痛。
按压风池穴:低头时,双手拇指按压颈后两侧风池穴,配合缓慢深呼吸,每次持续30秒至1分钟,能减轻颈部紧张和头痛。
按压合谷穴:用对侧拇指按压患侧合谷穴,力度由轻至重,每次按压1-2分钟,可分散疼痛感知,尤其适用于伴随颈部不适的偏头痛。
特殊人群注意:儿童(2岁以下)、孕妇及有出血倾向者需谨慎,建议在医生指导下选择安全干预方式。药物仅作为非药物干预无效时的辅助选择,用药需遵循医嘱。