怀孕七个月（孕28~31周）出现肚子下坠感和腰痛，多因子宫增大压迫盆底组织、激素变化松弛关节，或假性宫缩、先兆早产等原因引起。
子宫增大压迫：子宫重量增加使盆底韧带受压，腰椎前凸加重，导致腰部肌肉紧张，引发坠感与疼痛。
假性宫缩：孕晚期常见，表现为短暂、不规律宫缩，伴随腹部发紧和腰酸痛，休息后可缓解。
先兆早产风险：若下坠感频繁（每小时≥3次）或伴随腹痛、阴道流水，需警惕早产，及时就医。
应对建议：避免久站久坐，适当散步或侧卧休息；穿托腹带减轻腹部压力；严重时需就医评估，必要时使用药物预防早产。
特殊提示：有早产史、前置胎盘等高危因素者，需更密切观察，出现症状立即联系产科。
