发布于 2026-07-10
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孕期高血压(妊娠高血压综合征)饮食需兼顾营养与血压控制,核心原则为低盐、高钾、优质蛋白,同时避免高糖高脂。
一、低盐饮食
每日钠摄入控制在2-3克(约5-7克盐),减少腌制食品、加工肉、酱料等高钠食物,可用香草、柠檬汁调味替代盐。
二、高钾食物
增加香蕉、菠菜、土豆、牛油果等含钾丰富食物,钾可促进钠排出,辅助降压。
三、优质蛋白摄入
适量摄入瘦肉、鱼类、鸡蛋、低脂奶等,保证胎儿发育所需营养,避免过量增加肾脏负担。
四、控制热量与体重
孕期体重增长需合理(正常孕妇11.5-16千克),避免肥胖加重血压,少食多餐,避免高糖零食。
五、特殊人群提示



















