发布于 2026-06-26
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肩周炎导致手抬不起来时，急性期（疼痛剧烈、活动受限）可在48-72小时内冷敷缓解炎症，之后逐步开展康复锻炼。若病程超过3个月进入慢性期，需优先进行关节活动度训练，结合药物辅助。
急性期（1~2周）：
肩周疼痛肿胀明显时，以休息制动为主，避免提重物或过度活动。可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意胃肠道反应，孕妇及哺乳期女性慎用。
亚急性期（2~3个月）：
疼痛减轻后，每日进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔拉伸，每次15分钟，分3组完成。避免使用暴力手法按摩，以防加重损伤。
慢性期（3个月以上）：
若关节僵硬严重，需在康复师指导下进行关节松动术，必要时配合理疗（如超声波、磁疗）。糖尿病患者需严格控制血糖，避免影响组织修复。
特殊人群提示：
老年人应定期监测骨密度，预防骨质疏松性骨折；运动员需在恢复后逐步增加肩部负荷训练，避免复发。日常注意肩部保暖，避免空调直吹。
