发布于 2026-06-26
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得了肩周炎(肩关节周围炎)后,建议在发病3个月内优先通过非药物干预(如物理治疗、功能锻炼)缓解症状,若疼痛持续或活动受限加重,需及时就医明确病因。
急性期(疼痛剧烈期):以休息和止痛为主,可短期使用非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解疼痛,但需注意避免长期使用。同时可采用冷敷减轻炎症反应,每次15-20分钟,每日3-4次。
亚急性期(疼痛缓解期):重点进行肩关节功能锻炼,如钟摆运动、爬墙练习等,每次15-20分钟,每日2-3次,以不引起明显疼痛为度。配合热敷促进血液循环,加速组织修复。
慢性期(功能恢复期):需加强肩关节活动度训练,如毛巾操、弹力带抗阻训练等,逐步恢复关节功能。必要时可在专业康复师指导下进行针灸、理疗等辅助治疗。
特殊人群注意事项:老年人应避免剧烈运动,以防骨折风险;糖尿病患者需严格控制血糖,避免因神经病变加重症状;孕妇可选择轻柔的肩部拉伸,避免过度负重。



















