发布于 2026-06-29
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首都医科大学宣武医院 内分泌科
糖尿病早期症状常表现为多饮、多尿、体重下降及疲劳感,症状持续2~4周未缓解需警惕。饮食上,可多食用全谷物、杂豆、新鲜蔬菜、低糖水果(如苹果、梨)及优质蛋白(如鱼类、豆类),烹饪方式以蒸、煮为主。需严格限制精制糖(如甜饮料、糕点)、高碳水化合物主食(如白米饭、白面包)及高脂食物(如油炸食品、肥肉)。肥胖人群需控制每日总热量,老年人要注意监测餐后血糖,避免低血糖发生。儿童患者需保证营养均衡,避免零食摄入,青少年应避免熬夜及缺乏运动。有糖尿病家族史者需定期筛查血糖,保持规律作息与适度运动。
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