发布于 2026-06-29
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首都医科大学附属北京友谊医院 营养科
准备怀孕时,纯牛奶和奶粉各有优势,可根据个体需求选择。日常饮食均衡者,纯牛奶可满足基础营养;饮食单一或需求额外营养者,奶粉更合适。
纯牛奶: 保留天然营养成分,钙、蛋白质含量稳定,乳糖不耐受者可选舒化奶。
孕妇奶粉: 强化叶酸、DHA、铁等营养素,适合孕吐严重、饮食不均衡或高龄孕妇。
特殊人群提示: 乳糖不耐受者优先选择低乳糖奶粉;肥胖或控糖孕妇需选低糖配方;素食者可考虑植物基奶粉补充营养。
建议: 每日摄入300-500ml奶量,优先通过饮食均衡获取营养,特殊情况遵医嘱选择奶粉。
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