糖尿病人并非完全不能吃甜的东西，关键在于控制总碳水化合物摄入及糖分摄入时机。
高血糖指数（GI）食物如蜂蜜、红糖等应避免，这类食物易快速升高血糖。低GI水果如苹果、蓝莓可适量食用，建议在两餐间作为加餐，每次不超过200克。
糖尿病患者需注意隐藏糖分，如甜饮料、糕点、加工肉制品中的添加糖，建议选择无添加糖食品，烹饪时用天然甜味食材如肉桂、少量蜂蜜调味。
特殊人群如老年人应监测血糖波动，儿童需避免代糖，孕晚期糖尿病患者需在医生指导下调整饮食结构。所有患者应优先选择全谷物、优质蛋白和高纤维蔬菜，控制每日总碳水化合物占比在40%~50%。
