晚上睡觉用嘴呼吸不好，长期会引发口干、龋齿、腺样体肥大等问题，应尽早纠正。
儿童青少年：多因腺样体/扁桃体肥大、鼻炎等，需先治疗原发病。若鼻塞严重，可用生理盐水洗鼻，避免张口呼吸形成习惯。
成人：常见原因是睡眠呼吸暂停综合征，伴随打鼾、白天嗜睡。需通过侧卧睡姿、控制体重改善，严重时应就医使用持续气道正压通气设备。
特殊人群：孕妇因激素变化易鼻塞，建议垫高枕头；过敏体质者需规避过敏原，用抗组胺药缓解症状。
纠正方法：白天训练用鼻呼吸，睡前避免饮酒、吸烟，保持卧室湿度适宜。若纠正困难，需至耳鼻喉科排查结构异常。
