减肥期间每日饮水量建议为1500~2000毫升（约7~8杯），具体需根据个体情况调整。
普通成年人：每日饮水1500~2000毫升，以白开水、淡茶水为宜，餐前30分钟饮水可增加饱腹感，减少正餐摄入量。
运动量大者：额外补充500~1000毫升，运动前、中、后分次饮用，避免一次性大量饮水。
特殊人群：高血压患者每日饮水1500~1800毫升，心衰患者需遵医嘱控制饮水量；孕妇每日1800~2000毫升，糖尿病患者少量多次饮用温水，避免含糖饮料。
注意事项：避免用含糖饮料、碳酸饮料替代，每日饮水应均匀分布，分次饮用，避免晨起空腹大量饮水。
