来月经期间，女性可适量饮用咖啡（每天≤200mg咖啡因，约1-2杯），但需根据个体情况调整。
咖啡因敏感者：咖啡因可能加重经期焦虑、失眠或心悸，建议减少或避免饮用，可选择无咖啡因饮品。
痛经严重者：咖啡因可能刺激子宫收缩，加重疼痛，此类人群应避免饮用，优先选择温水或红糖姜茶。
贫血或低血压女性：咖啡因可能影响铁吸收，加重贫血症状，建议经期暂停饮用，多补充含铁食物。
特殊时期女性：孕妇、哺乳期女性及更年期女性，需严格控制咖啡因摄入，避免过量影响激素平衡。
健康女性建议：若饮用后无不适，可适量饮用，但需注意观察身体反应，避免空腹饮用，同时保证充足水分摄入。
