淮安市妇幼保健院 中医科
失眠患者可以按摩双侧的太阳穴，其位于颅顶骨、蝶骨、额骨以及颞骨的交汇处。按摩太阳穴可以减轻脑疲劳、缓解紧张焦虑的心情、改善睡眠质量。另外，患者还可以按摩百会穴、风池穴、风府穴、涌泉穴、印堂穴、内关穴、太溪穴等，有助于镇静安眠。其次，患者在睡前还可以喝温牛奶、用温热的水泡脚、听舒缓的音乐，有利于改善失眠的症状。患者睡前四小时应避免喝咖啡、浓茶等易兴奋神经的食物，如若症状严重，必要时可以使用宁心安神的药物进行治疗。
