发布于 2026-06-29
7644次浏览
糖尿病人可以适量吃海鲜，优先选择低脂肪、低胆固醇、富含Omega-3脂肪酸的品种。
2.推荐食用的海鲜类型：
三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、虾等。这些海鲜蛋白质丰富，脂肪含量低，部分（如深海鱼）的Omega-3脂肪酸有助于改善胰岛素敏感性，控制血脂。
3.需谨慎摄入的海鲜类型：
蟹黄、鱼子、鱿鱼等高胆固醇、高脂肪海鲜应少量食用，避免过量导致血脂、血糖波动。
4.烹饪方式与份量控制：
建议清蒸、水煮，避免油炸、红烧；控制份量每次约100-150克（生重），每周2-3次为宜，避免替代主食或过量摄入。
5.特殊人群注意事项：
