发布于 2026-06-29
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怀孕准备事项涵盖孕前检查、营养管理、生活方式调整及疾病预防四大核心。
孕前检查需夫妻双方完成，包括血常规、肝肾功能、传染病筛查及遗传病咨询，以排除高血压、糖尿病等基础疾病风险，高龄女性（≥35岁）需额外评估卵巢功能。
营养管理应提前3个月补充叶酸，每日400~800μg，均衡摄入蛋白质（如鱼类、豆类）、铁、钙及维生素（如维生素D），避免生食及高汞鱼类（如大型鲨鱼）。
生活方式需戒烟戒酒，保持规律作息，避免熬夜及过度运动；肥胖女性（BMI≥28）建议减重5%~10%，糖尿病患者需将血糖控制在空腹4.4~7.0mmol/L。
疾病预防期间需接种流感、乙肝等疫苗，避免接触风疹病毒患者；慢性疾病患者（如甲状腺疾病）需在医生指导下调整用药，确保病情稳定后再备孕。
