发布于 2026-07-01
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首都医科大学附属北京天坛医院 神经病学中心
睡眠不好,如果是有入睡困难或者睡觉的过程中容易醒、经常做噩梦、睡觉以后感觉没有睡着等症状,白天经常困乏,有可能是和焦虑、神经衰弱有关系。
要尽量放松心情、多参加一些户外运动、多吃一些龙眼、桂圆、胡萝卜、红枣、酸枣仁等安神的食物;也可以喝安神汤或者安神茶;服用香砂安神丸、谷维素等药物,促进睡眠,提高睡眠质量。