发布于 2026-07-01
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南方医科大学珠江医院 神经内科
一个正常成年人的睡眠时间每天为7--8小时左右。如果上夜班的话,建议白天睡眠的时间也要保持在6小时以上,同时也要保证睡眠质量。
这样大脑细胞才能得到充分的休息,如果睡眠不足对心脏,脑血管都是有一定的影响的。建议尽量不要经常性的晚上上班白天休息,那样的话生物钟容易紊乱,长期下去会导致植物神经功能紊乱,引发一系列的症状。