发布于 2026-07-01
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上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 眼科
干眼症保养需结合环境、习惯与生活方式调整。日常应控制用眼时长,每30分钟休息5分钟,多眨眼保持眼球湿润;调整室内湿度至40%~60%,避免空调/暖气直吹面部;减少接触电子屏幕,使用防蓝光眼镜;饮食增加富含Omega-3的深海鱼、坚果及维生素A的胡萝卜、动物肝脏。特殊人群如长期伏案工作者、老年女性(更年期激素变化)、使用隐形眼镜者需更严格执行上述措施,儿童应减少近距离用眼,避免熬夜。
北京中医药大学国医堂中医门诊部
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