发布于 2026-07-01
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苏州大学附属第一医院 神经内科
睡觉做梦是正常的生理现象,不代表着睡眠质量好,还是不代表着睡眠不好。因为正常人的睡眠是分为两期,一期是非快速眼动期,一期是快速眼动期。
在快速眼动期都做梦,人的睡眠是先进入非快速眼动期,再由非快速眼动期进入快速眼动期,然后再由快速眼动期转为非快速眼动期,一晚上有4-6个循环。
人一晚上至少要做4-5个梦,所以不管是不是有做梦的感觉,或者醒来时记不记得做过梦,实际上都在做梦,做梦是一个正常的睡眠状态。