发布于 2026-07-01
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郑州大学第一附属医院 神经内科
睡眠时难以入睡，入睡时间超过半个小时，被称为入睡困难。主要原因有以下几点：
一、睡眠环境因素。如果环境嘈杂、噪音大，有强光刺激或者闷热、空气不流通，有难以忍受的异常气味，都会导致入睡困难。
二、焦虑症。焦虑会导致患者想事情多，常常胡思乱想，脑子安静不下来，在睡觉时特别明显。
三、情绪刺激。白天压力过大，或者遇到难以解决的事情，担忧过度。
四、睡眠环境更换。包括睡了不一样的床、换了不一样的房间，或者有时区变化。
