偏头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等部位缓解,按摩力度以酸胀感为宜,每次5-10分钟。
太阳穴:位于眉梢与外眼角之间向后约1横指的凹陷处,按摩可改善血管紧张性头痛,尤其适合伴随眼疲劳的偏头痛。
风池穴:在颈后枕部两侧,发际线与斜方肌外侧缘交点,按摩能缓解颈部紧张引发的偏头痛,适合长期伏案工作者。
合谷穴:手背虎口处,第2掌骨桡侧中点,按摩可疏通气血,对偏头痛伴随的头部沉重感有帮助。
注意事项:按摩时避免用力按压眼周或颈椎敏感区域,孕妇、高血压患者需轻柔操作或咨询专业人士。儿童偏头痛建议优先通过休息、冷敷缓解,必要时在医生指导下使用药物。