高血压和糖尿病患者可选择低升糖指数（GI）、富含钾和膳食纤维的水果，如苹果、蓝莓、草莓、柚子、梨、桃子等。
高血压患者适宜水果：
苹果含果胶和钾，果胶可降低胆固醇，钾能帮助钠排出，每天1个为宜。蓝莓富含花青素，有抗氧化作用，适量食用有助于改善血管弹性。
糖尿病患者适宜水果：
柚子GI值低，富含类黄酮和维生素C，升糖影响小，每次1/4个即可。草莓含膳食纤维和锰，GI仅41，能延缓糖分吸收，适合两餐间食用。
特殊人群提示：
高血压合并肾功能不全者需控制钾摄入，避免过量香蕉、橙子；糖尿病合并肾病者需注意水果总量，优先选择GI≤55的品种。两者均需避免加工水果（如蜜饯）和高糖水果（如荔枝、菠萝）。
