预防痤疮需从清洁、饮食、作息、防晒及皮肤护理多方面入手。每日早晚使用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁；减少高糖、高脂食物摄入，多食用富含维生素A、C的蔬果；保持规律作息，避免熬夜；日常注意防晒，减少紫外线对皮肤的刺激；避免频繁触摸或挤压痘痘，防止感染和炎症加重。
青少年因激素水平变化易长痘，需加强皮肤清洁和保湿，避免使用油性护肤品；女性经期前后激素波动明显，应注意饮食清淡、作息规律，减少痤疮诱发因素；长期熬夜、精神压力大的人群需调整生活习惯，保证充足睡眠和情绪稳定；患有脂溢性皮炎、内分泌疾病的特殊人群，需在医生指导下进行皮肤护理和基础疾病管理，降低痤疮发生风险。
