老年人选购钙片时，建议优先选择碳酸钙（吸收率较高）或枸橼酸钙（对胃刺激小），同时需关注钙含量、维生素D添加及剂型。选购需注意三点：钙源选择、吸收效率、适用人群。
第一，钙源类型。碳酸钙吸收率约30%，需随餐服用；枸橼酸钙吸收率约21%，空腹即可服用，适合胃酸分泌不足或胃功能较弱者。
第二，吸收辅助成分。含维生素D的钙片（如骨化三醇）可促进钙吸收，适合户外活动少、日照不足的老人。
第三，特殊人群适配。肾功能不全者慎用高钙制剂，糖尿病患者可选无糖型；吞咽困难者优先液体钙或咀嚼片。
建议通过饮食（牛奶、豆制品）与补充剂结合，每日钙摄入量1000~1200mg，定期监测骨密度，避免过量补钙。
