判断肩周炎需观察症状持续时间(通常2~3个月)、疼痛范围(肩周及上臂)、活动受限(外展/后伸困难)及夜间加重特点。
中老年人群:40~60岁高发,女性略多于男性,常因长期姿势不良或既往肩部损伤诱发。
急性发作期:疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药缓解,优先选择物理治疗如热敷、轻柔按摩及钟摆运动。
慢性僵硬期:需在康复师指导下进行肩关节被动牵伸训练,配合口服肌松药辅助恢复,避免暴力推拿。
特殊人群:糖尿病患者需严格控制血糖,孕妇可采用温和的肩部拉伸,儿童罕见肩周炎,多为外伤或感染所致。
预防建议:避免长期伏案工作,每小时起身活动肩部,游泳(自由泳)是理想的康复运动,运动前充分热身。