手腕肘关节疼痛需根据病因处理，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
一、急性损伤：如扭伤、拉伤，需立即休息，冷敷减轻肿胀，24-48小时后热敷促进血液循环，必要时佩戴护具。
二、慢性劳损：长期重复性动作导致的肌腱炎、关节炎，应减少刺激，进行拉伸锻炼，可使用非甾体抗炎药缓解症状。
三、关节退变：多见于中老年人，需控制体重，避免负重活动，适度进行关节周围肌肉训练，必要时在医生指导下使用营养关节药物。
四、特殊人群：孕妇、儿童及老年人需特别注意，孕妇避免剧烈运动，儿童需排查先天性关节问题，老年人建议定期检查骨密度。
五、就医指征：疼痛持续超过一周，伴随关节红肿、活动受限或发热，需及时就诊明确诊断。
