罗汉果泡水建议取1/3~1/2个（约10~15克），用80℃以上热水冲泡，焖泡5~10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。
日常保健：适合咽喉不适或需清润者，单次冲泡10~15克，每日1~2次，搭配菊花、金银花可增强清热效果。
风热感冒辅助：若伴有咽痛、咳嗽，可加3~5克胖大海，注意胖大海性寒，不宜长期饮用。
特殊人群：脾胃虚寒者（如易腹泻、怕冷）建议减少用量或搭配生姜片调和；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿不建议饮用，以免影响脾胃功能。
注意事项：泡饮时避免高温久煮，以免破坏有效成分；饮用期间若出现腹泻、胃部不适，应立即停用。
