发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 临床营养科
怀孕初期(通常指孕1-12周),部分水果需谨慎食用。以下是三类不宜多吃或需避免的水果:
1.高糖分水果:如荔枝、龙眼等,过量易引发血糖波动,增加妊娠糖尿病风险。
2.寒凉性水果:如西瓜、梨等,脾胃虚寒或有腹泻症状的孕妇食用后可能加重不适。
3.加工水果:如罐头、果干(含添加剂),营养流失且可能摄入过多糖分。
建议选择苹果、蓝莓等低GI、温和性水果,每日摄入不超过200~350克。特殊体质(如妊娠糖尿病、过敏体质)需在医生指导下调整饮食方案。
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