发布于 2026-09-28
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山东大学第二医院 营养科
新柠檬泡水建议选择新鲜无损伤的，用40~60℃温水冲泡，避免高温破坏营养成分。
1.切片泡水：取1/4个柠檬切片，去籽后放入杯中，加温水浸泡5~10分钟，可加少量蜂蜜调味。
2.榨汁混合：将柠檬榨汁后，按1：10比例加温水稀释，适合喜欢酸甜口感者，避免空腹饮用。
3.搭配饮用：可与薄荷叶、菊花等搭配，适合夏季消暑；与生姜片搭配，适合风寒感冒初期。
4.特殊人群：孕妇、胃酸过多者建议减少用量，糖尿病患者避免添加糖分；儿童建议12岁以上适量饮用。
