刷牙的正确方式是每天早晚各1次，每次2~3分钟，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），配合含氟牙膏，清洁全口牙齿及舌面。
儿童（6岁以下）：家长需辅助操作，选择软毛牙刷，使用米粒大小含氟牙膏，重点清洁乳磨牙咬合面，避免吞咽牙膏。
成人（18~64岁）：独立完成刷牙，选择合适牙刷（软/中毛），采用45°角轻柔刷洗牙龈与牙齿交界处，确保每个牙面清洁，配合牙线清洁牙间隙。
老年人（65岁以上）：优先选择超软毛牙刷，动作轻柔，避免过度用力损伤牙龈；若有牙周病或义齿，需在医生指导下调整刷牙方式，可使用电动牙刷辅助清洁。
特殊情况：糖尿病患者需加强口腔清洁频率，预防牙周感染；妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需更轻柔刷牙，避免刺激牙龈出血。
