发布于 2026-09-28
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预防龋齿需从口腔清洁、饮食控制、定期检查三方面入手，关键在减少牙菌斑附着和糖分摄入。
口腔清洁：每天早晚刷牙，每次2-3分钟，使用含氟牙膏，配合巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘）。饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，尤其儿童需家长协助。
饮食管理：限制每日进食糖分次数，避免频繁饮用碳酸饮料、果汁等酸性饮品。增加富含钙、磷的食物（如奶制品、坚果），促进牙齿再矿化。
定期检查：儿童每6个月、成人每12个月进行口腔检查，及时发现早期龋损。高风险人群（如糖尿病患者、口干症患者）建议缩短检查周期。
特殊人群：婴幼儿应避免奶瓶龋，喂奶后立即清洁口腔；老年人需加强义齿清洁，保持口腔湿润，减少细菌滋生。孕期女性需关注口腔健康，预防孕期牙龈炎加重龋齿风险。
