牙龈发炎红肿需根据病因处理，急性炎症期（1-2周内）优先非药物干预，慢性炎症（持续2周以上）需就医排查。
口腔卫生维护：每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，饭后用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留。
局部护理：使用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）漱口，每日3-4次，减轻红肿疼痛；避免辛辣刺激食物，减少局部刺激。
药物辅助：若疼痛明显，可短期使用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚），但需注意年龄禁忌（如儿童禁用阿司匹林）。
特殊人群提示：孕妇需加强口腔清洁，避免孕期激素变化加重炎症；糖尿病患者易患牙周病，需严格控制血糖并定期检查口腔。
就医指征：红肿持续超过2周、伴随牙龈出血不止或牙齿松动，应及时到正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周炎等疾病。
