发布于 2026-09-28
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肩周炎通常分为三个阶段：疼痛期（约1~3个月），以肩部剧烈疼痛和活动受限为主；冻结期（约2~9个月），疼痛减轻但关节僵硬加重；恢复期（约3~12个月），关节活动度逐渐恢复。
疼痛期：肩部疼痛明显，夜间加重，主动活动范围受限，被动活动时疼痛加剧。此阶段需避免过度活动，可采用冷敷缓解疼痛，药物治疗以非甾体抗炎药为主。
冻结期：疼痛减轻但关节僵硬，梳头、穿衣等动作困难。需在医生指导下进行轻柔的被动活动，结合理疗如超声波、热疗促进血液循环，必要时进行关节松动术。
恢复期：关节活动度逐渐恢复，肌肉力量增强。重点进行主动功能锻炼，如钟摆运动、爬墙练习，配合按摩放松肌肉，避免突然用力导致再次损伤。
特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩恢复较慢，需延长康复周期；糖尿病患者易合并肩周炎，需严格控制血糖；孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物影响。康复期间若出现疼痛加剧或关节活动度无改善，应及时就医评估。
