发布于 2026-09-28
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降胆固醇和甘油三酯需结合饮食、运动、体重管理及药物干预（必要时）。以下分情况说明：
1.高胆固醇为主：
减少饱和脂肪（如红肉、黄油）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）及Omega-3脂肪酸（深海鱼）。肥胖者减重5%-10%可降低LDL-C（坏胆固醇）。
2.高甘油三酯为主：
严格限制精制糖和酒精，每日酒精≤25g。增加不饱和脂肪（橄榄油、坚果）和可溶性纤维（燕麦、豆类），控制碳水化合物总量。
3.混合型高脂血症：
优先非药物干预3-6个月，同时改善生活方式（规律运动每周≥150分钟中等强度）。若LDL-C仍高，可在医生指导下使用他汀类药物。
4.特殊人群：
糖尿病患者需严格控糖，目标LDL-C<1.8mmol/L；孕妇需在医生指导下调整饮食，避免药物风险；老年人可从低剂量他汀开始，定期监测肝肾功能。
通过科学管理血脂，多数人可在3-6个月内实现达标，降低心脑血管疾病风险。
