发布于 2026-09-28
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得了肩周炎（肩关节周围炎）需根据病程阶段和症状特点选择干预方式，急性期（疼痛肿胀明显）以休息与抗炎镇痛为主，亚急性期（疼痛缓解后）重点进行关节活动度训练，慢性期（关节僵硬）需结合物理治疗与功能锻炼，多数患者经规范干预可在3~6个月内恢复。
一、急性期（疼痛剧烈期，通常1~2周）
需减少肩关节负重活动，避免寒冷刺激，可局部冷敷缓解疼痛，疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
二、亚急性期（疼痛缓解后，通常2~4周）
应逐步开始肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，每次10~15分钟，每日2~3次，避免过度牵拉导致二次损伤。
三、慢性期（关节僵硬期，通常超过1个月）
建议在专业康复师指导下进行综合治疗，包括超声波、热敷等物理治疗，配合主动与被动关节松动术，必要时可考虑关节腔注射治疗。
四、特殊人群注意事项
老年人需注意训练强度，避免跌倒风险；糖尿病患者需严格控制血糖，防止感染；孕妇应优先选择非药物干预，如轻柔按摩与温和拉伸。
