发布于 2026-09-28
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控制血糖最好的方法是综合管理，需结合饮食控制、规律运动、血糖监测及必要时的药物治疗，重点在个体化方案的长期坚持。
饮食控制：
减少精制糖摄入，增加全谷物、蔬菜比例，控制碳水化合物总量，每餐主食量约1~2拳头大小，分餐制避免血糖波动。
规律运动：
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后30分钟适度活动（如散步10~15分钟），配合每周2次力量训练，增强胰岛素敏感性。
血糖监测：
空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L，根据监测结果调整方案，老年患者可适当放宽目标值，避免低血糖风险。
药物治疗：
根据病情选择二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，优先非药物干预，避免低龄儿童使用，用药需遵医嘱，定期复查肝肾功能。
特殊人群注意：
老年患者避免剧烈运动，可选择太极拳等温和运动；妊娠期女性需严格控糖，避免高糖饮食；糖尿病肾病患者需低蛋白饮食，定期监测肾功能指标。
