发布于 2026-09-28
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网球肘（肱骨外上髁炎）主要症状为肘关节外侧疼痛，握物、拧毛巾时加重，晨起或受凉后可能更明显，活动受限。治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物缓解。
1.急性发作期：肘关节外侧突然疼痛，活动受限，局部压痛明显。建议制动休息，避免拧、提重物，可冷敷缓解疼痛，急性期（48小时内）冷敷每次15~20分钟，每日3~4次。
2.慢性疼痛期：疼痛持续数月，活动时加重，可能伴随无力感。需进行康复锻炼，如腕伸肌拉伸（手臂伸直，掌心向下，用另一只手轻拉手指向身体方向），每次保持30秒，重复10次，每日2~3组。
3.保守治疗无效者：若疼痛严重影响生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期自行用药。
4.特殊人群注意：儿童、孕妇及哺乳期女性需谨慎使用药物，优先采用物理治疗；老年人若合并骨质疏松，康复锻炼需轻柔，避免过度拉伸；糖尿病患者需注意局部皮肤变化，防止感染。
5.预防复发：调整工作姿势，避免长时间重复性动作，使用护肘或减震工具，运动前充分热身，运动后拉伸放松。
