坐月子期间可以淋浴、洗头、洗澡，但需根据产后恢复阶段调整方式和时机。
产后1周内：建议先淋浴，水温控制在38~40℃，单次不超过10分钟，避免盆浴或坐浴，防止感染。
产后1周后：若伤口愈合良好（如顺产撕裂/侧切伤口已结痂、剖腹产伤口无红肿渗液），可正常淋浴，每周2~3次，避免长时间浸泡。
特殊情况需注意：产后出血量大、伤口未愈合或存在感染迹象时，应延长盆浴/坐浴禁忌期，优先采用擦浴，由医护人员评估恢复情况。
安全提示：淋浴时注意保暖，避免受凉；洗头后及时吹干头发，防止湿气侵袭；洗澡后用干净毛巾擦干身体，保持外阴清洁干燥。
