怎样预防腰椎间盘突出和腰肌劳损

腰肌劳损腰痛怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

　　腰肌劳损后腰部疼痛，需要暂时缓解疼痛治疗，长时间预防则应坚持锻炼腰背肌。第一、缓解方法有腰部制动，卧硬板床休息，保持轴向翻身，防止随意扭转。佩戴腰部支具。口服非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠，塞来昔布。外敷氟比洛芬酯凝胶或中药膏药等。物理治疗有微波治疗，超短波治疗，远红外线治疗。第二、长时间预防方

治腰肌劳损什么方法最佳？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

　　治疗腰肌劳损应多加强适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼避免肌肉张力失调，如采取俯卧位、用力挺胸抬头、双手双脚向空中伸展等动作。此外对腰部疼痛部位还可进行热敷理疗，以及适当的推拿、按摩也可以起到促进腰部血液循环的作用。

腰肌劳损能进行食疗吗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

　　腰肌劳损是可以进行食疗的，平时可以多吃一些性温、补气补肾类的食物，不可以食用一些辛辣、刺激过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、清淡类易消化的食物，还要多吃一点蛋白质含量高的食物。生活上还可以进行按摩、针灸来缓解腰间劳损的疼痛，还要注意身体的休息，防止过度的劳累，不要睡软床，防止身体受凉。

腰肌劳损食疗怎么调理？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

　　腰部肌肉劳损应多吃维生素和纤维素类食物，如胡萝卜、牛奶等。如有肝肾损失，应多吃补肾食品，如牛肉、黑豆、芝麻等，可帮助腰肌劳损的康复；病人应防止久坐站立，在日常生活中多卧床休息，如疼痛较明显，可口服止痛药，还可以进行针灸、拔罐等理疗辅助治疗。注意不要让腰部受凉，应睡硬床上，多做腰部肌肉功能锻炼，增

腰肌劳损适合做什么运动？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

　　腰肌劳损，又称腰臀肌筋膜炎，主要是进行适当的功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失衡，1燕子飞。燕子飞的主要动作要动作是俯卧位，手和脚向上翘起，这样对于腰背肌的锻炼有一定的效果。2三点、五点七点着地。比较常用的方法是五点，仰卧位，头、肘、腿同时抬起，让后背悬空，这样对于腰背肌的力量是一种强

腰肌劳损吃什么药？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

　　平常在临床上针对腰肌劳损，腰痛的患者，可以适当给予中药或者西药或者中西药结合来进行调理。中药就是按照辨证论治的原则，如果辨证是肾阳虚，要补肾壮阳，补肾壮腰兼调养气血，用右归丸来治疗，药丸在药店可以买到的，如果偏肾阴虚，可以用左归丸来滋阴补肾。还有一种情况如果长时间慢性腰痛，在中医辨证来说也没有阴

腰肌劳损治疗方法？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

　　腰肌劳损治疗属于综合性，第一，需要进行药物治疗，包括口服活血化瘀的舒筋活血片，三七伤药片。第二，辅助物理治疗，包括热敷理疗，按摩，针灸等。第三，是需要进行功能锻炼，包括小燕飞，腰背肌锻炼等，此外，还需调整生活习惯，改掉坏习惯，避免久坐以及劳累等，之后定期复查。

腰肌劳损的原因是什么呢？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

　　腰肌劳损的原因跟用力不当是有直接关系的，平时需要注意不能长期一个姿势也不能弯腰搬东西，更不能盲目的治疗，表现出了腰肌劳损，大部分跟用力不当是有直接关系，可以注意休息卧床休息，同时局部使用外用药也可以配合口服舒筋健腰丸或者是壮阳健肾丸，口服药物或者是物理疗法都有帮助。

腰肌劳损的症状有哪些？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

　　腰肌劳损是腰部积累性损伤造成肌肉的力量减弱发生疼痛的疾病。主要症状为腰部疼痛、僵硬、不灵活等，疼痛范围比较大，程度不重，休息后可缓解，活动后再次有疼痛感。而且和天气变化有关系，如寒冷、潮湿的天气，腰部疼痛会加剧。

腰肌劳损该吃什么中成药？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

　　腰肌劳损可以在医生指导下服用金匮肾气丸、活血止痛胶囊等药物。腰肌劳损主要表现为腰部隐痛、反复发作、劳累后症状加重、休息后症状缓减轻，是一种临床常见的腰部疾病。腰肌劳损患者服用中成药要辨别分型，给予不同的中药治疗。肝肾不足型的腰肌劳损，治疗以滋补肝肾、强筋壮骨为主，可以选用六味地黄丸、金匮肾气丸、

腰痛就是腰肌劳损吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰痛原因有很多，不一定是腰肌劳损，如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科进一步检查，比如说腰部X光片或者是腰部CT或者是核磁等等，因为腰痛原因很多，腰肌劳损可能导致腰疼，腰椎间盘突出也可以导致腰疼，还有腰部的腰椎脊间韧带或者是其它损伤也可能会导致腰疼，所以如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科明确病因。如果是腰肌劳损，可以通过内服中药，针灸、

什么是腰肌劳损

刘焰刚 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损是一些慢性功能性腰痛的统称，这是老百姓的说法，就是腰肌劳损。实际上是一种慢性的功能性腰痛。用西医的诊断来说，也叫肌纤维炎，或者叫肌筋膜炎，归纳在中医腰痛的范围之内，是以肾虚腰疼或者痹症腰疼为主。单纯的功能性腰疼的原因，主要是三大因素：第一是运动过程当中的急性损伤失治误治，比如现在很多人愿意从事一些体育锻炼体育活动，如果准备动作没做

腰椎间盘突出症的手术指征是什么

杨立强 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

腰椎间盘突出症有不同的手术方式，临床上经常用到的有微创手术，以及骨科开刀手术，两者之间的指征其实也不一样。微创手术的指征，是患者经过保守治疗三个月无效后，即吃药、理疗、按摩、烤电、休息等，没起到治疗效果，此时患者就可以进行微创手术治疗了。而骨科开刀手术的指征有以下几方面：第一、患者一定要有神经损伤表现，不只是疼痛、腿没劲，甚至还有排便异常

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

针灸可以治疗腰椎间盘突出症吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

针灸是可以治疗腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出属于一种多发病、常见病。发生于30到50岁的中青年患者，主要由于外伤及椎间盘变性、纤维环向椎管内突出等原因导致的。大多数患者都有腰部扭伤，通过针灸治疗能够缓解症状，也需要配合其他治疗方法进行综合治疗。在临床上采用牵引、推拿、按摩等方法，还需要口服活血化瘀、止痛的药物。如病情严重，保守方法不能治疗时