按摩合谷穴、太阳穴、风池穴可缓解偏头痛。其中合谷穴对全头痛有效,太阳穴侧重前额痛,风池穴适用于颈源性头痛。
合谷穴:位于手背虎口处,按压时需垂直用力,每次1-2分钟,适用于伴有鼻塞、肩颈紧张的偏头痛,孕妇需谨慎使用。
太阳穴:在眉梢与外眼角间凹陷处,用食指或中指轻轻打圈按摩,适合单侧搏动性头痛,高血压患者避免过度按压。
风池穴:后颈部两侧凹陷处,双手拇指按压,配合缓慢转头,缓解颈肩部紧张引发的头痛,颈椎病患者力度需轻柔。
注意:按摩仅为辅助手段,频繁发作需就医。特殊人群如孕妇、儿童及有出血倾向者应在专业指导下操作。