发布于 2026-09-16
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两肩经常疼肩周炎（肩关节周围炎）通常在3~6个月内通过综合干预可缓解，治疗需结合分期与个体情况。
急性期（疼痛剧烈期）：以休息与药物缓解疼痛为主，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），同时进行温和的肩部被动活动（如钟摆运动），避免肩关节冻结加重。
慢性期（粘连期）：重点是康复锻炼，推荐“爬墙训练”“毛巾拉伸”等渐进式运动，配合热敷促进血液循环，必要时在康复师指导下进行关节松动术。
老年患者：需注意基础疾病（如糖尿病）对愈合的影响，锻炼强度应循序渐进，避免跌倒风险；年轻患者（如长期伏案工作者）需纠正不良姿势，减少肩部劳损。
特殊人群：孕妇或哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；合并严重心脏病者需在医生评估后制定运动方案。
