发布于 2026-09-30
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怀孕期高血压（妊娠高血压综合征）需调整饮食结构，以低盐、高钾、优质蛋白为主，同时保证营养均衡。
一、低盐饮食：每日钠摄入控制在2-3克（约5-7克盐），避免腌制食品、加工肉、高钠调料，减少水肿风险。
二、高钾食物：增加香蕉、菠菜、土豆、牛油果等含钾量高的食物，帮助钠排出，维持血压稳定。
三、优质蛋白补充：选择鱼类、瘦肉、豆制品、低脂奶等，保证胎儿发育所需，同时避免过量摄入加重肾脏负担。
四、控制热量与体重：孕期总热量需合理控制（约增加300千卡/天），避免体重增长过快，可少食多餐，选择低GI食物（如杂粮、燕麦）。
五、特殊人群提示：有慢性高血压史或子痫前期家族史者，需在医生指导下调整饮食，定期监测血压及尿蛋白，避免自行停药或调整饮食。
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