发布于 2026-09-16
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得了肾结石，建议多摄入足量水分（每日1.5~2.5升），增加富含枸橼酸的食物（如柑橘类、浆果）及膳食纤维（如全谷物、豆类），并控制钙、钠摄入。
一、增加饮水量
足量饮水可稀释尿液，降低结石形成风险。每日饮水1.5~2.5升，以白开水、淡茶水为佳，避免含糖饮料。
二、补充枸橼酸食物
枸橼酸能抑制结石形成，推荐柑橘类水果（如橙子、柠檬）、浆果（如蓝莓）及酸奶。每日摄入200~300克为宜。
三、高纤维饮食
膳食纤维可促进肠道排泄，减少钙吸收。全谷物（燕麦、糙米）、豆类（黄豆、鹰嘴豆）及新鲜蔬菜（芹菜、菠菜）是优质来源。
四、控制钙与钠摄入
过量钙和钠易加重结石风险，每日钙摄入不超过1000毫克，减少高盐食物（腌制品、加工肉），每日钠摄入控制在2000毫克以内。
五、特殊人群注意
老年患者需注意心肾功能，避免过量饮水；糖尿病患者选择低糖水果；儿童应保证营养均衡，避免高糖高脂饮食。
