发布于 2026-09-30
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跟腱炎治疗以非药物干预为主，疼痛急性期可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），慢性期需结合康复训练。
一、急性疼痛期：
急性期（疼痛3天内）可冰敷（每次15分钟，间隔1-2小时）减轻炎症，同时抬高患肢制动。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状。
二、慢性修复期：
慢性期（疼痛持续超3周）需逐步进行拉伸训练（如小腿三头肌拉伸）、离心训练（如台阶下放脚跟）及理疗（超声波、冲击波）。
三、特殊人群注意：
老年人需避免剧烈运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动；糖尿病患者需严格控制血糖，防止跟腱愈合延迟；孕妇应减少长时间站立，穿缓冲良好的鞋具。
四、药物使用原则：
非甾体抗炎药仅短期使用（不超过2周），避免长期服用；儿童及哺乳期女性需遵医嘱，避免自行用药。
五、预防复发措施：
运动前充分热身，运动后拉伸；选择合适鞋具（足弓支撑、后跟缓冲）；逐步增加运动强度，避免突然大量运动。
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